Bí quyết tồn tại của quán ăn nhỏ

Admin Tổng số bài gửi : 842 Join date : 23/02/2014

Bí quyết tồn tại của quán ăn nhỏ
Hãy giảm giá ngay khi có thể, đưa ra nhiều chính sách tặng kèm cho khách như giữ xe, trà đá miễn phí và đặc biệt phải có thái độ phục vụ tận tâm... là những điều rất đơn giản nhưng lại giúp cho mô hình quán ăn nhỏ của chị Lê Thị Thanh Hằng thành công.
Kiếm tiền triệu mỗi ngày từ quán bánh canh 10.000 đồng / Quán ốc trong hẻm, vốn nhỏ vẫn lãi cao
Tôi bước chân vào ngành ăn uống cách đây 4 năm, với mô hình kinh doanh quán bò bít tết. Quán đầu tiên tôi mở quy mô nhỏ khoảng 15 bàn, vốn đầu tư dao động 500 triệu đồng. Như các bạn trẻ khác, thời gian đầu tôi cũng khó khăn để duy trì hoạt động, nhưng rồi khoảng 2 năm sau đó thì tôi đã có thể thu hồi được vốn. Và ba năm sau, tôi tiếp tục mở quán thứ 2 với số vốn khoảng 600 triệu đồng, với quy mô lớn hơn (25 bàn), đủ phục vụ 100 khách cùng lúc.

Với hai quán ăn trên, hiện nay tôi đã có khoảng lợi nhuận ổn định (khoảng trên 50 triệu đồng một tháng) và có thể dùng tiền kiếm được để đầu tư thêm vài loại hình kinh doanh khác như đầu tư chứng khoán, đầu tư trồng lan...

Tuy những thành công nhỏ trên chưa phải là điều gì lớn lao nhưng tôi cũng thấy được an ủi là đã có thể nuôi sống bản thân và giúp được một số lao động trong xã hội. Điều tôi trăn trở là có quá nhiều người trẻ như tôi, khó khăn lắm mới dành dụm được một số tiền, cũng cầu tiến, cũng tham vọng, cũng ước mơ… nhưng mô hình kinh doanh vừa ra đời, sau đó không tồn tại được lâu.

Do vậy, tôi muốn chia sẻ vài kinh nghiệm đúc kết được sau 4 năm lăn lộn với nghề, để phần nào giúp các bạn trẻ muốn khởi nghiệp với lĩnh vực kinh doanh này.

Bí quyết tồn tại của quán ăn nhỏ Nghe-thuat-kinh-doanh-nha-hang-4601-1396842107

nghe-thuat-kinh-doanh-nha-hang-4601-1396
Kinh doanh quán ăn thành công đòi hỏi nhiều yếu tố. Ảnh: PV.
Trước hết, tôi cho rằng khi có một số vốn, các bạn cần xác định xem mình thích lĩnh vực kinh doanh gì? Năng lực mình có phù hợp với việc kinh doanh này không? Với định phí hàng tháng chi trả, bạn có thể tồn tại được thời gian bao lâu? Sau đó tính đến sản phẩm kinh doanh có gì cạnh tranh so với thị trường? Bạn làm gì để tạo nên sự khác biệt? Định hướng thương hiệu? Đối tượng khách hàng nào bạn hướng đến? Vị trí đặt cơ sở? Yêu cầu mặt bằng? Ai sẽ là cánh tay trái của bạn?...

Trả lời lần lượt các câu hỏi xong, bạn sẽ cân đối phần tài chính bằng các chỉ số, quyết định giá bán, giá thành, doanh thu hòa vốn để tính ra thời gian thu hồi. Bạn làm tất cả bằng một bản kế hoạch chi tiết, dự trù mình sẽ trụ được trong vòng bao lâu với dữ liệu này.

Bản thân tôi sau 3 năm kinh doanh đã mở thêm cửa hàng thứ 2. Bí quyết của tôi là định hướng kinh doanh sau 4 năm vẫn không thay đổi so với bản kế hoạch ban đầu. Có người bạn ở quê, khi tôi khai trương quán mới đã tranh thủ lên ủng hộ và hỏi một câu: “Sao gần 4 năm mà quán không thay đổi giá?” Tôi liền trả lời: “Vẫn còn trong khoảng chỉ số lợi nhuận an toàn đặt ra”. Điều này có nghĩa rằng, bạn đừng bao giờ tăng giá bán hàng trong khả năng có thể. Bởi đó là một cách giúp quán giữ chân khách.

Thế nhưng, nhìn vào thực tế hiện nay, rất nhiều người làm kinh doanh thường vội vã lên giá khi sẵn dịp lễ tết, giá xăng và gas tăng, hàng hóa cuối năm tăng… nhưng khi giá giảm, họ thường không giảm cho khách hàng. Đây là nguyên nhân khiến cho không ít mô hình kinh doanh ăn uống "chết non".

Ngoài giá cả, cách thức phục vụ và những chính sách tặng kèm khách cũng rất quan trọng trong việc có tạo được thiện cảm cho khách quay lại quán lần sau hay không. Tôi kể câu chuyện tuần rồi đi ăn ở một quán tại quận 1, mỗi phần gần 200 nghìn đồng. Trong lúc đợi bạn, các nhân viên phục vụ cứ hỏi đi hỏi lại tôi dùng nước gì mặc dù tôi nói đợi bạn đến gọi luôn. Thế nhưng, khi các bạn ấy hỏi lần thứ 3, vì ngại quá tôi đành gọi một ly lipton đá (giá thấp nhất menu).

Đến khi bạn tôi đến, cũng tình trạng tương tự, nhưng bạn ấy nhất quyết không uống vì nguyên tắc là không uống nước bên ngoài. Đến lúc này, mấy nhân viên phục vụ mới đem ra cho bạn ly trà đá (phần tặng của quán).

Qua tình huống này, tôi muốn nhắn nhủ rằng, kinh doanh ai cũng phải tính, nhưng nếu có chính sách tặng nước miễn phí thì đừng đặt khách hàng bị khó xử như tình huống kể trên. Riêng ở quán tôi, trà đá miễn phí, khi khách uống cạn, không châm thêm là nhân viên phục vụ đã vi phạm quy định. Khách tính tiền rồi mà còn ngồi nói chuyện thì cũng phải tiếp nước liên tục cho đến khi nào khách ra về.

Chưa kể, khăn giấy ở các cửa hàng lớn đều để cho khách dùng thoải mái. Bạn hãy tính lợi nhuận từ sản phẩm bạn kinh doanh chứ không phải ở cái khăn, hay ly nước trà. Trong khi đó, đúng ra bạn phải chuẩn bị cho khách khi khách sử dụng sản phẩm.

Bạn khởi nghiệp thành công hoặc gặp khó khăn trong kinh doanh, hãy chia sẻ kinh nghiệm của mình tại đây hoặc email về kinhdoanh@vnexpress.net
ra, tôi cho rằng cũng cần lưu ý đến vấn đề giữ xe miễn phí cho khách. Tôi nhớ một lần đi chợ, nóng quá ghé vào quán ché ăn một ly cho mát, giá 18.000 đồng. Nhưng sau đó tôi phải trả thêm tiền giữ xe 6.000 đồng, lúc ấy ly chè không còn mát nữa, mà đổi lại là sự "nóng trong người". Và tất nhiên, theo chân các quán ăn lớn, quán ăn của tôi cũng giữ xe miễn phí, hướng dẫn cho nhân viên giữ xe luôn có thái độ phục vụ dễ thương nhất.

Điều cuối cùng, tôi không khuyên các bạn nên bán giá cao hay thấp vì còn tuỳ đối tượng khách hàng phục vụ như thế nào và chiến lược kinh doanh của mỗi người đang hướng đến. Nhưng điều tôi lưu ý những người muốn bước vào lĩnh vực kinh doanh ăn uống nhỏ chính là cái tâm. Bởi cái tâm trong mọi ngành nghề thật sự rất quan trọng, đặc biệt là lĩnh vực ăn uống.

Tôi rất muốn dân Việt mình ủng hộ dân Việt, để tiền người Việt không chuyển đi ra khỏi đất nước bởi các "ông lớn ngoại nhập". Muốn vậy, các bạn trẻ hãy cố gắng hoàn thiện kỹ năng kinh doanh để có thể cạnh tranh với những ông trùm thế giới.

Lê Thị Thu Hằng

184

Admin Tổng số bài gửi : 842 Join date : 23/02/2014

Truyền thuyết Lạc Long Quân và Âu Cơ

Bí quyết tồn tại của quán ăn nhỏ Ngay-94-nghi-le-Gio-to-Hung-Vuong-nam-2014_1

Tác giả:Khác
NXB: Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật V| 287
Cách đây lâu đời lắm, ở Lĩnh Nam có một thủ lĩnh tên là Lộc Tục, hiệu là Kinh Dương Vương, sức khoẻ tuyệt trần, lại có tài đi lại dưới nước như đi trên cạn. Một hôm, Kinh Dương Vương đi chơi hồ Ðộng Ðình, gặp Long Nữ là con gái Long Vương, hai người kết thành vợ chồng và ít lâu sau sinh được một trai, đặt tên là Sùng Lâm. Lớn lên Sùng làm rất khoẻ, một tay có thể nhấc bổng lên cao tảng đá hai người ôm. Cũng như cha, Sùng Lâm có tài đi lại dưới nước như đi trên cạn. Khi nối nghiệp cha, chàng lấy hiệu là Lạc Long Quân.
Lúc bấy giờ ở đất Lĩnh Nam còn hoang vu, không một nơi nào yên ổn, Lạc Long Quân quyết chí đi du ngoạn khắp nơi.

Ðến vùng bờ biển Ðông Nam, Lạc Long Quân gặp một con cá rất lớn. Con cá này đã sống từ lâu đời, mình dài hơn năm mươi trượng, đuôi như cánh buồm, miệng có thể nuốt chửng mười người một lúc. Khi nó bơi thì sóng nổi ngất trời, thuyền bè qua lại đề bị nó nhận chìm, người trên thuyền đều bị nó nuốt sống. Dân chài rất sợ con quái vật ấy. Họ gọi nó là Ngư tinh. Chỗ ở của Ngư tinh là một cái hang lớn ăn sâu xuống đáy biển, trên hang có một dãy núi đá cao ngăn miền duyên hải ra làm hai vùng.

Lạc Long Quân quyết tâm giết loài yêu quái, trừ hại cho dân, Lạc Long Quân đóng một chiếc thuyền thật chắc và thật lớn, rèn một khối sắt có nhiều cạnh sắc, nung cho thật đỏ, rồi đem khối sắt xuống thuyền chèo thẳng đến Ngư Tinh, Lạc Long Quân giơ khối sắt lên giả cách như cầm một người ném vào miệng cho nó ăn. Ngư Tinh há miệng đón mồi. Lạc Long Quân lao thẳng khối sắt nóng bỏng vào miệng nó. Ngư Tinh bị cháy họng vùng lên chống cự, quật đuôi vào thuyền của Lạc Long Quân. Lạc Long Quân liền rút gươm chém Ngư Tinh làm ba khúc. Khúc đầu hoá thành con chó biển. Lạc Long Quân lấy đá ngăn biển chặn đường giết chết con chó biển, vứt đầu lên một hòn núi, nay gọi hòn núi ấy là Cẩu Ðầu Sơn, khúc mình của Ngư Tinh trôi ra xứ Mạn Cẩu, nay còn gọi là Cẩu Ðầu Thủy, còn khúc đuôi của Ngư Tinh thì Lạc Long Quân lột lấy da đem phủ lên hòn đảo giữa biển, đảo ấy nay còn mang tên là Bạch Long Vĩ.

Trừ xong nạn Ngư Tinh, Lạc Long Quân đến Long Biên. Ở đây có con cáo chín đuôi sống đến hơn nghìn năm, đã thành tinh. Nó trú trong một hang sâu, dưới chân một hòn núi đá ở phía Tây Long Biên. Con yêu này thường hóa thành người trà trộn trong nhân dân dụ bắt con gái đem về hang hãm hại. Một vùng từ Long Biên đến núi Tản Viên, đâu đâu cũng bị Hồ Tinh hãm hại. Nhân dân hai miền rất lo sợ, nhiều người phải bỏ cả ruộng đồng, nương rẫy, kéo nhau đi nơi khác làm ăn.

Lạc Long Quân thương dân, một mình một gươm đến sào huyệt Hồ tinh, tìm cách diệt trừ nó. Khi Lạc Long Quân về đến tới cửa hang, con yêu tinh thấy bóng người, liền xông ra, Lạc Long Quân liền hoá phép làm mưa gió, sấm sét vây chặt lấy con yêu. Giao chiến luôn ba ngày ba đêm, con yêu dần dần yếu sức, tìm đường tháo chạy, Lạc Long Quân đuổi theo chém đứt đầu nó. Nó hiện nguyên hình là một con cáo khổng lồ chín đuôi. Lạc Long Quân vào hang cứu những người còn sống sót, rồi sai các loài thủy tộc dâng nước sông Cái, xoáy hang cáo thành một vực sâu, người đương thời gọi là đầm Xác Cáo, đời sau mới gọi là Tây Hồ.

Dẹp yên nạn Hồ Tinh nhân dân quanh vùng lại trở về cày cấy trên cánh đồng ven hồ, và dựng nhà lập xóm trên khu đất cao nhất gọi là làng Hồ, đến nay vẫn còn.

Thấy dân vùng Long Biên đã được yên ổn làm ăn Lạc Long Quân đi ngược lên vùng rừng núi đến đất Phong Châu. Ở vùng này có một cây cổ thụ gọi là cây chiên đàn, cao hàng nghìn trượng, trước kia cành lá sum suê tươi tốt che kín cả một khoảng đất rộng, nhưng sau nhiều năm, cây khô héo, biến thành yêu tinh, người ta gọi là Mộc Tinh. Con yêu này hung ác và quỷ quyệt lạ thường. Chỗ ở của nó không nhất định, khi thì ở khu rừng này, khi thì ở khu rừng khác. Nó còn luôn luôn thay hình đổi hạng ẩn nấp khắp nơi, dồn bắt người để ăn thịt. Ði đến đâu cũng nghe thấy tiếng khóc than thảm thiết, Lạc Long Quân quyết ra tay cứu dân diệt trừ loài yêu quái. Lạc Long quân phải luồn hết rừng này đến rừng kia và qua nhiều ngày gian khổ mới tìm thấy chỗ ở của con yêu. Lạc Long Quân giao chiến với nó trăm ngày đêm, làm cho cây long đá lở, trời đất mịt mù mà không thắng được nó. Cuối cùng Lạc Long Quân phải dùng đến những nhạc cụ như chiêng, trống làm nó khiếp sợ và chạy về phía Tây Nam, sống quanh quất ở vùng đó, người ta gọi là Quỷ Xương Cuồng.

Diệt xong được nạn yêu quái, Lạc Long Quân thấy dân vùng này vẫn còn đói khổ thiếu thốn, phải lấy vỏ cây che thân, tết cỏ gianh làm ổ nằm bèn dạy cho dân biết cách trồng lúa nếp, lấy ống tre thổi cơm, đốn gỗ làm nhà sàn để ở, phòng thú dữ. Lạc Long Quân còn dạy dân ở cho ra cha con, vợ chồng. Dân cảm ơn đức ấy, xây cho Lạc Long Quân một toà cung điện nguy nga trên một ngọn núi cao. Nhưng Lạc Long Quân không ở, thường về quê mẹ dưới thủy phủ và dặn dân chúng rằng: "Hễ có tai biến gì thì gọi ta, ta sẽ về ngay! "

Lúc bấy giờ có Ðế Lai từ phương Bắc đem quân tràn xuống phương Nam. Ðế Lai đem theo cả người con gái yêu rất xinh đẹp của mình là Âu Cơ và nhiều thị nữ. Thấy Lĩnh Nam phong cảnh tươi đẹp, lại nhiều chim muông, nhiều gỗ quý. Ðế Lai sai quân dựng thành đắp lũy định ở lâu dài. Phải phục dịch rất cực khổ, nhân dân chịu không nổi, hướng về biển Ðông gọi to: "Bố ơi! Sao không về cứu dân chúng con!". Chỉ trong chớp mắt, Lạc Long Quân đã về.

Nhân dân kể chuyện, Lạc Long Quân hóa làm một chàng trai rất đẹp, có hàng trăm đầy tớ theo hầu, vừa đi vừa hát đến thẳng chỗ Ðế Lai ở. Lạc Long Quân không thấy Ðế Lai đâu cả, mà chỉ thấy một cô gái nhan sắc tuyệt trần cùng vô số thị tỳ và binh lính. Cô gái xinh đẹp đó là Âu Cơ. Thấy Lạc Long Quân uy nghi tuấn tú nàng đem lòng say mê, xin đi theo Lạc Long Quân. Lạc Long Quân đưa Âu Cơ về ở trong cung điện của mình, trên núi cao. Ðế Lai về, không thấy con gái đâu, liền sai quân lính đi tìm khắp nơi, hết ngày này qua ngày khác. Lạc Long Quân sai hàng vạn các ác thú ra chặn các nẻo đường, xé xác bọn chúng làm cho chúng khiếp sợ bỏ chạy. Ðế Lai đành thu quân về phương bắc.

Lạc Long Quân ở với Âu Cơ được ít lâu thì Âu Cơ có mang, sinh ra một cái bọc. Sau bảy ngày cái bọc nở ra một trăm quả trứng. Mỗi trứng nở ra một người con trai. Trăm người con trai đó lớn lên như thổi, tất cả đều xinh đẹp khoẻ mạnh và thông minh tuyệt vời.

Hàng chục năm trôi qua, Lạc Long Quân sống đầm ấm bên cạnh đàn con, nhưng lòng vẫn nhớ thủy phủ. Một hôm Lạc Long Quân từ giã Âu Cơ và đàn con, hóa làm một con rồng vụt bay lên mây, bay về biển cả. Âu Cơ và đàn con muốn theo Lạc Long Quân, nhưng không đi được, buồn bã ở lại trên núi. Hết ngày này qua ngày khác, họ mỏi mắt trông chờ mà vẫn biền biệt tăm hơi. Không thấy Lạc Long Quân trở về, nhớ chồng quá, Âu Cơ đứng trên ngọn núi cao hướng về biển Ðông lên tiếng gọi: "Bố nó ơi! Sao không về để mẹ con chúng tôi sầu khổ thế này".

Lạc Long Quân trở về tức khắc. Âu Cơ trách chồng:

- Thiếp vốn sinh trưởng ở núi cao, động lớn, ăn ở với chàng sinh được trăm trai, thế mà chàng nỡ lòng bỏ đi, để mặc con thiếp sống bơ vơ khổ não.

Lạc Long Quân nói:

- Ta là loài rồng, nàng là giống tiên, khó ở với nhau lâu dài. Nay ta đem năm mươi con về miền biển, còn nàng đem năm mươi con về miền núi, chia nhau trị vì các nơi, kẻ lên núi, người xuống biển, nếu gặp sự nguy hiểm thì báo cho nhau biết, cứu giúp lẫn nhau, đừng có quên.

Hai người từ biệt nhau, trăm người con trai tỏa đi các nơi, trăm người đó trở thành tổ tiên của người Bách Việt. Người con trưởng ở lại đất Phong Châu, được tôn làm vua nước Văn Lang lấy hiệu là Hùng Vương. Vua Hùng chia ra làm mười năm bộ, đặt tướng văn, võ gọi là lạc hầu, lạc tướng. Con trai vua gọi là Quan Lang, con gái vua gọi là Mỵ Nương. Ngôi vua đời đời gọi chung một danh hiệu là Hùng Vương.

Lạc Long Quân là người mở mang cõi Lĩnh Nam, đem lại sự yên ổn cho dân. Vua Hùng là người dựng nước, truyền nối được mười tám đời. Do sự tích Lạc Long Quân và Âu Cơ, nên dân tộc Việt Nam vẫn kể mình là dòng giống Tiên Rồng.
Tô Văn Thuật

Bí quyết tồn tại của quán ăn nhỏ Me-au-co1

Admin Tổng số bài gửi : 842 Join date : 23/02/2014

BÁCH BÁT QUYÊT CHO CỘNG ĐỒNG XÃ HỘI

Đôi lời giới thiệu : Bách bát quyết là bí quyết 108 hơi thở ai cũng áp dụng được để tăng cường sớc khoẻ và trị bịnh cho chính mình.
Thuở nhỏ, cách nay hơn 70 năm, tại vùng quê Nam bộ tôi từng nghe lỏm bỏm về phép thở HỨ HỰ qua vài câu chuyện ngẫu nhiên trà dư tửu hậu của người lớn.
Theo lời các cụ, nhiều giáo phái và các ‘ anh hùng hảo hán Nam kỳ lục tỉnh”
đều sống khoẻ mà tranh đấu nhờ Bách bát quyết.
Vài năm sau, đọc được chữ Hán do phụ thân dạy, tôi tinh cờ thấy nguyên văn phép Bách bát quyết in trong bộ sách thuốc THỌ THẾ BẢO NGUYÊN của người.(Quyển 4 trang 6b, mục Bổ ích) Tôi là con út, bẫm sinh thua kém các anh chị,
nên đã âm thầm tập thở theo sách để tự cứu ..
Nay tôi ở tuổi 81, mắt còn khá sáng, không đeo kính, đích thân gõ bản vi tính này kính tặng chư quí vị có lòng TIN NƠI HƠI THỞ CỦA CHÍNH MÌNH. Đúng như nhiều thiền sư từng dạy : THIỀN LÀ THỞ .
Nguyên văn Bách bát quyết rất gọn. Tôi xin trình bày dài dòng hơn.

A.- Một ít lý thuyết :
Con người sở dĩ mắc bệnh là do ngoại tà xâm nhập, do ăn uống thiếu điều độ hoặc do lục dục thất tình công phá, ảnh hưởng đến ngũ tạng lục phủ bên trong và cửu khiếu bên ngoài. Khi dùng dược thảo, nếu ta uống một vị thuốc dẫn đến tim ,nó giúp trị tim, dẫn đến gan, nó giúp trị gan, đến phổi trị phổi …đó là những sự thật.Phép Bách bát quyết dạy ta cách biến hơi thở thành vị thuốc đến thẳng từng tạng phủ để trị bệnh theo ý muốn. Phép thở này chỉ dùng 6 chữ làm” 6 vị linh dược .”. Thứ tự sáu chữ này là : HA,HÔ,HỨ,HỰ,HI,XUY. Khi ta niệm đúng chữ nào thì có một tạng hay phủ và cả hệ thống tạng phủ đó được giải độc và bồi bổ như kinh nghiệm của người xưa .Sáu chữ LINH DƯỢC là :
• HA thích hợp tim mạch HÔ thích hợp cho tỳ vị
• HỨ ‘ ‘ ‘ phổi HỰ ‘ ‘ ‘ gan
• HI ‘ ‘ ‘ mật XUY ‘ ‘ thận bàng quang
Một hơi thở gồm có hai nhịp, thở ra bằng miêng và hít vào bằng mũi. Niệm chữ HA có nghĩa là há miệng đọc chữ HA không thành tiếng cốt cho trược khí từ trong cơ thể (tim) thóat ra ngoài, xong ngậm miệng lại hít vào cung cấp thanh khí cho tim.Cần lưú y thời gian há miệng thải khí độc ra luôn ngắn hơn thời gian hít thanh khí vào bằng mũi. Khi thời tiết xấu, không khí âm u…thì không nên tập.
B.-ĐIỀU KIỆÂN CĂN BẢN Tập trong phòng riêng, cửa mở thoáng nhưng không gió luồng, không quạt điện . Ngồi xếp bằng thoải mái , nới rộng thắt lưng cho khí huyết dễ lưu thông.Tinh thần thơ thới, không lo nghĩ, tin rằng tập đều đặn thì có kết quả tốt.Mỗi sáng sớm ngủ dậy, ngồi day mặt về hướng đông mà tập thì tốt nhất. Nếu tập trong khoảng giờ ngọ đếnï tối thì day mặt về hướng nam ,dùng dương để chế âm , và nên tập xa bữa ăn ít nhất 30 phút.
Phép thở này thành công nhiều hay ít, quan trọng ở chỗ hít thở tuyệt đối không gây một tiếng động (tai không nghe tiếng kêu rít của hơi thơ)û. Như khi thở chữ HA , ta há miệng đoc HA sao cho có hơi từ miệng ra nhưng không phát thành tiếng “ha”.Thở các chữ khác cũng như thế. Hít vào cũng phải từ từ và lặng lẽ như không muốn ai nghe biết. Nếu không đúng, sẽ tổn nguyên khí, chậm kết quả.(Ta có thể thở thử vài chữ, như HÔ và XUY,
để làm quen cũng vui vui…)
C.-THỰC HÀNH :Ngồi xếp bằng, hai bàn tay ngửa tự do chồng lên nhau, đặt trước bụng Khởi dầu, khua răng 36 lần ( hai hàm cắn nhẹ vào nhau) để định thần. Xong súc miệng giả độ ï 200 đến 300 lần để tạo một ngụm nước bọt, bấy giờ mới xoay đầu qua trái cúi xuống nuốt ngụm nước bọt dó,lấy ý dẫn cho xuống dưới rún, cảm thấy như có tiếng nước rọt rẹt ở đó thì ngẩng đầu ngồi ngay như cũ, khởi sự thực hành phép thở .
Thở Tiểu châu ( Vòng nhỏ) :Từ từ cuối đầu xuống ,luôn luôn ngay chính giữa, đồng thời há miệng thở chữ HA vô thanh, kéo dài chữ HA cho vừa hơi thì ngậm miệng lại từ từ ngẩng đầu lên, mũi hít khí trời thật nhẹ cũng vô thanh.Đó là hơi thở cho hệ tim mạch . Lặp lại động tác này cho đủ 6 hơi thật đều, nhẹ, không chút cố gắng

(hít vào dài hơn thở ra).
Xong thở đến chữ HÔ, chữ HỨ, chữ HỰ, chữ HI và chữ XUY mỗi chữ đều phải đủ 6 lần. Chu kỳ này có 6 x 6 = 36 hơi thở, gọi là Tiểu châu. Thở Trung châu ( Vòng vừa ) Trung châu cũng gồm 36 hơi thở do mình tự chọn , tăng chữ này và bớt chữ kia.. Trung châu là vòng thở “TRỊ BỊNH THEO Ý MUỐN” , tự do thêm bớt trong vòng 36 hơi thở qui định . ( Sau đợt này ta thở được 72 hơi).Thí dụ có bệnh đau mắt,(biết là do gan mật) ta không cần thở các chữ khác, mà chỉ chọn thở hai chỡ HƯ, HI mỗi chữ 18 hơi thở , đủ 36 hơi vị chi là 72 hơi.
Trường hợp muốn bổ tỳ thận thì ta chọn thở hai chữ HÔ và XUY,thở mỗi chữ 18 hơi là được.
Chu kỳ thứ ba gọi là Đại châu, gồm 36 hơi y như chu kỳ đầu , theo đúng thứ tự ,không tăng giảm chữ nào.
.Xong Đại châu, chúng ta thở đủ 108 hơi,tức là thực hành trọn BÁCH BÁT QUYẾT. Sau rốt , như bất cứ phép tập nào, nên nghỉ vài phút cho cơ thể tự điều chỉnh một cách tối ưu .
Những người bệnh nặng vẫn còn hy vọng. Tập thở tăng dần mỗi chữ 50 hơi thở, Tiểu châu thở 300 hơi. Trung châu thở 300 hơi và Đại châu thở 300 hơi, tông cộng là 900 hơi.
D.-Tiên liệu giải đáp vài thắc măc :
Bắt đầu mỗi vòng thở ( Tiểu ,Trung và Đại châu) đều phải thực hành khua răng và súc miêng giả nuốt nước bọt ( ngọc dịch)
Người đang uống thuốc cứ tiếp tục dùng và tự giảm dần cho đến khi hết bệnh.
Khi thời tiết bất thường, có giông bão không nên tập.
Hít thở một thời gian, cơ thể tự điều chỉnh, cần ợ hay ngáp, cứ thuận theo tự nhiên và xem đó là 1 hơi thở ra đẻ giải độc.
Nên đều đều tập mỗi ngày một lần. Sách không khuyên tập 2 lần, nhưng theo kinh nghiệm, có thể tập thêm một Tiểu châu cũng tốt .
Ứng dụng đột xuất: Khi rủi gặp sự cố gây kinh sợ , hồi hộp ,lập tức ngồi ngay ngắn thở chữ HA ,chữ HÔ luân phiên nhau mỗi chữ 6 lần liên tục không hạn chế ,
tim sẽ dịu lại nhanh hơn mọi khi.
Nguyên văn khẳng định : “” Đương nhật tiểu nghiệm, tuần nhật đai nghiệm, niên hậu bách bịnh bất sanh, diên niên ích thọ “
( Trong ngày hiệu nghiệm chút ít, mười ngày hiệu nghiệm rõ ràng, sau một năm tram bịnh không sanh, kéo dài tuổi tho)
Đây là món quà Trung Thu Kỷ Sửu 2009 kính tặng CỘNG ĐỒNG XÃ HỘI , kinh chúc an khang thịnh vượng.
Cư sĩ Lê Tương Ứng

Admin Tổng số bài gửi : 842 Join date : 23/02/2014

» 4 điều tối quan trọng của điện thoại di động có thể cứu bạn lúc hiểm nguy